Volgens een onderzoek in het American Journal of Clinical Nutrition is ijs erg zoet en leidt het vaak tot een drugsverslaving. Hoe meer ijs je eet, hoe meer je ernaar verlangt, wat leidt tot een overmatige calorie-inname. Als je niet zonder kunt, probeer dan eens zelfgemaakt ijs met bevroren bananen, dat minder dan 100 calorieën per portie bevat.
Gasvormende voedingsmiddelen
Zuivelproducten, appels, linzen, bonen en artisjokken kunnen zelfs bij de slankste mensen een opgeblazen gevoel veroorzaken. Ongezouten amandelmelk kan gewone zuivelproducten vervangen om deze ongemakken te voorkomen. Gekookte appels kunnen worden gegeten zonder de bijwerkingen van een opgeblazen gevoel en bevatten toch de nodige vitamines.
‘Suikervrije’ voedingsmiddelen
Producten met het label ‘suikervrij’ kunnen kunstmatige zoetstoffen bevatten. Deze zijn weliswaar calorievrij, maar kunnen de eetlust verhogen en overeten aanmoedigen. Vermijd deze producten daarom en kies voor natuurlijke, gezonde alternatieven.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
