Waarom u het moet vermijden: De lichaamstemperatuur daalt ‘s nachts van nature ter voorbereiding op de slaap. Baden in koud water laat in de avond kan een thermische schok veroorzaken, vooral bij ouderen, wat de hartslag en bloedsomloop kan beïnvloeden.
Tip: Als u ‘s avonds moet baden, zorg er dan voor dat het water warm is en de temperatuur in de badkamer aangenaam.
5. In heel koud of heel heet water
Waarom u het moet vermijden: Extreme temperaturen belasten de bloedsomloop. Heet water kan ervoor zorgen dat de bloedvaten zich overmatig verwijden, wat kan leiden tot duizeligheid of flauwvallen. Koud water kan plotselinge vernauwing, een sterke stijging van de bloeddruk en een verhoogd risico op een beroerte veroorzaken.
Tip: Gebruik lauw water, vooral als u ouder bent of hart- of bloeddrukproblemen heeft.
Meer tips voor veilig baden:
Hydrateer voor het baden.
Houd de badkamer warm om een koudeshock te voorkomen.
Doe de deur niet dicht als u alleen bent en zich niet lekker voelt.
Ga zitten als u zich flauw of duizelig voelt.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
