Drankje 6: Kruidenthee met kamille
David, 62, lag 's nachts voor zich uit te staren, zijn koorts verergerde zijn slapeloosheid. Een dampende kop kamillethee, met zijn bloemige en appelachtige aroma, kalmeerde hem. De zachte zoetheid kalmeerde hem zonder toegevoegde suiker. De apigenine in kamille kan ontspanning bevorderen en zo indirect de bloedsuikerspiegel 's nachts stabiliseren, volgens slaaponderzoek. 's Ochtends was hij gefocust, niet suf. Maar wacht, de specerij in nummer vijf heeft nog meer kracht…
Drankje 5: Warm water met kaneel
Terug naar Maria – haar water was veranderd. Ze voegde een snufje kaneel toe en de houtachtige geur vulde haar keuken als een herfstomhelzing. De subtiele warmte van de schors tintelde in haar keel. Kaneelpolyfenolen kunnen insuline nabootsen, waardoor cellen glucose beter kunnen opnemen, volgens een overzicht in het Journal of Medicinal Food. Haar HbA1c-waarde daalde na een paar weken licht. Haar energie bleef stijgen. Maar een shot bosbessen voor vier personen? Nog zoeter.
Boodschappen
Drankje 4: Ongezoete groene thee
Ontdek meer
Kooklessen
Eenvoudig receptenboek
Eiwitpoeder
Natuurlijke huidverzorgingsproducten
Gezonde maaltijdplannen
Boodschappen
Online kooklessen
Niersupplementen
Koekjes
Handdoekverzachter voor de winter
David verving kamille door een vleugje groene thee, met aardse tonen die zich ontvouwden als een bosmist. Geen cafeïne-stimulatie met de cafeïnevrije versie – alleen rust. EGCG-antioxidanten kunnen de gevoeligheid verbeteren en het hongergevoel verminderen, zo blijkt uit meta-analyses. Hij merkte dat hij gedurende de dag minder dorst had. Maar nummer drie? Dat is een pittige doorbraak.
Voor complete kooksets, ga naar de volgende pagina of gebruik de Open-knop (>), en vergeet niet te DELEN met je Facebook-vrienden.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
