-
Aerofagie: lucht die je inslikt zonder dat je het weet
Drinken door een rietje, kauwgom kauwen of praten tijdens het eten lijkt misschien onschuldig. Deze handelingen vergroten echter de kans op het inslikken van lucht – en dus boeren. Dit wordt aerofagie genoemd. Het goede nieuws is dat je deze opwindends aanzienlijk kunt verminderen door kleine gebruikelijks aan te leren (zoals langzaam eten of niet praten tijdens het kauwen).
-
Darmflora in de oorlog: uw darmflora stuurt u signalen
Een opgeblazen gevoel, ontijdige gasvorming, onregelmatige stoelgang en frequente boeren? Het is tijd om je darmflora onder de loep te nemen. Bij een disbalans, zoals bij SIBO (bacteriële overgroei in de dunne darm), wordt de spijsvertering moeizaam. Gelukkig bestaan er oplossingen: een dieet op maat, probioticakuren of gerichte behandelingen met een medisch voorschrift.
-
Medicijnen en supplementen: bijwerkingen die ervoor zorgen dat u boeren moet krijgen
Sommige behandelingen hebben bijwerkingen… zoals boeren! Dit is het geval bij bepaalde ontstekingsremmers, antibiotica, diabetesbehandelingen en zelfs ijzer- of calciumsupplementen. Als deze boeren optreden bij een nieuwe behandeling, neem dan contact op met uw arts. Hij of zij kan uw recept aanpassen om uw symptomen te identificeren zonder uw gezondheid in gevaar te brengen.
Kleine dagelijkse handelingen om minder te boeren
Je hoeft niet alles op zijn kop te zetten om de situatie te verbeteren! Hier zijn een paar simpele maar effectieve tips:
- Eet rustig en kauw uw eten goed.
- Vermijd koolzuurhoudende dranken en bier.
- Beperk het gebruik van kauwgom en harde snoep.
- Maak na de maaltijd een korte wandeling.
- Zorg ervoor dat uw kunstgebit goed gaat als u het draagt.
Zorg goed voor uw spijsvertering: een gezonde maag zorgt ook voor een rustiger dagelijks leven.
