Blijf Gehydrateerd
Water helpt dun slijm, waardoor het gemakkelijker is om uit de keel te schrappen.
Beperk Slijmverwekkende Voedingsmiddelen
Het verminderen van zuivel, geraffineerde suiker en vettig voedsel kan de symptomen aanzienlijk verlichten.
Gebruik stoom of warme douches
Stoom helpt slijm los te maken en geïrriteerde luchtwegen te kalmeren.
Verhoog Je Hoofd Tijdens Het Slapen
Dit kan voorkomen dat slijm 's nachts in de keel poolt, vooral als er reflux bij betrokken is.
Vermijd Irritanten
Rook, sterke parfums en vervuilde lucht kunnen de slijmproductie verergeren.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
