Heb je nog steeds last van een opgeblazen gevoel? Zo herstel je de darmbalans met eenvoudige, natuurlijke methoden.
Havermoutinfusie
verlicht indigestie en bevordert een regelmatige stoelgang.
Recept:
– ½ kopje havermout
– 1 kopje kokend water
– 1 uur laten trekken.
Gebruiksaanwijzing: Drink ½ kopje driemaal daags.
Kamillethee.
Werkt ontspannend en ontstekingsremmend.
Recept:
– 1 theelepel kamille
– Giet er kokend water overheen
– Laat 10 minuten trekken.
Gebruiksaanwijzing: Neem dagelijks 2 kopjes, bij voorkeur na een maaltijd.
Zachte buikmassage.
Vervolg op de volgende pagina
. Om verder te gaan, klikt u op de knop onder de advertentie. Zachte buikmassage.
Stimuleert op natuurlijke wijze de stoelgang.
– Masseer uw buik 5-10 minuten met de klok mee voor het slapengaan. – Gebruik indien nodig een beetje warme olie (bijv. amandel- of olijfolie).
Regelmatig naar het toilet gaan.
Zorg dat je lichaam in een ritme komt.
– Probeer elke dag op een vast tijdstip naar het toilet te gaan.
– Neem de tijd en ontspan. Overbelast jezelf niet!
Chronische constipatie mag niet worden genegeerd
. Raadpleeg een arts als de constipatie langer dan een week aanhoudt, of als u pijn, bloedingen of gewichtsverlies ervaart. Soms kan constipatie wijzen op onderliggende aandoeningen zoals het prikkelbaredarmsyndroom (PDS), een darmobstructie of schildklierproblemen.
Een gezonde darm is de sleutel tot een gezond lichaam en een gezonde geest. Geef je darm elke dag wat liefde!
Om verder te gaan, klikt u op de knop onder de advertentie
