Voeg het toe aan yoghurt. Ik ben 10 kg afgevallen. Ik heb al een jaar geen suiker meer gegeten
Wanneer yoghurt + lijnzaad consumeren?
Licht ontbijt: perfect om de dag te beginnen met energie en verzadiging.
Snack (16.00 uur): natuurlijke eetlustonderdrukker, ideaal om snacken te vermijden.
Na de sport: helpt bij het herstel van spieren met de eiwitten.
Als vervanger van een rijk dessert: een gastronomische en gezonde optie.
Slimming Smoothie varianten en expressrecepten
Slimming smoothie: yoghurt + lijnzaad + 1/2 banaan + wat spinazie + ijsblokjes.
Chia-lin pudding: meng yoghurt, lijnzaad en chiazaad, laat het een nacht intrekken.
Lichte parfait: yoghurt + lijnzaad + zelfgemaakte rode fruit coulis zonder suiker.
Voorzorgsmaatregelen en tips
Gebruik altijd gemalen lijnzaad: Hele zaden zijn niet goed verteerd en passeren vaak zonder effect.
Drink genoeg water: vezels nemen water op, dus blijf gehydrateerd.
Beheers de hoeveelheden: Deze mix is gezond, maar rijk. 1 tot 2 porties per dag is genoeg in een gewichtsverliesproces.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
