Water is essentieel voor de spijsvertering, circulatie, temperatuurregeling en het verwijderen van afval. Het ondersteunt ook gezamenlijke beweging, levering van voedingsstoffen en cellulaire gezondheid. Veel mensen wachten tot ze dorst hebben voordat ze drinken, maar dorst verschijnt meestal nadat het lichaam al vochtonbalans is begonnen. Het handhaven van een constante hydratatie gedurende de dag helpt het lichaam efficiënt te functioneren en vermindert onnodige belasting.
Zie volgende pagina 
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
