Je hoeft je niet vol te proppen met snoep of frisdrank om suiker binnen te krijgen.
Sterker nog, je kunt er elke dag aanzienlijke hoeveelheden van consumeren – zelfs van de meest ongezonde producten.
Van "gezonde" ontbijtgranen en yoghurt met fruit tot ketchup, gebak en zogenaamd "vetarme" snoepjes: verborgen suikers zitten overal voor je neus. De gemiddelde Amerikaan consumeert dagelijks meer dan 17 theelepels toegevoegde suiker – meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.Ontdek meer
Keukengadgets
Vitamine B-supplement
Handdoekverzachter voor de winter
Huidverzorging met laurierblad
Makkelijke dagelijkse maaltijden
Partner voor een foodblog
Makkelijk en veelzijdig kookboek
Lijst met voedingsvervangers
Online kooklessen
Drijvende isolatiehoes
De American Heart Association adviseert:
Mannen: maximaal 9 theelepels (36 g) toegevoegde suiker per dag
Vrouwen: maximaal 6 theelepels (25 g)
Toch zitten de meesten van ons boven onze limiet – en ons lichaam geeft specifieke en gedetailleerde signalen dat we te zwaar zijn.
Suiker is niet alleen een oorzaak van gewichtstoename of tandbederf.
Wanneer je lichaam er dagelijks mee overspoeld wordt, verstoort het de hormoonhuishouding, beschadigt het organen, veroudert het de huid en bederft het je humeur.
Hier zijn 8 onmiskenbare tekenen dat je te veel suiker eet – en wat je eraan kunt doen.
Voor complete kooksets, ga naar de volgende pagina of gebruik de Open-knop (>), en vergeet niet te DELEN met je Facebook-vrienden.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
