“Benenkramp” kan verwijzen naar plotselinge, onvrijwillige spiercontracties in de benen – vaak pijnlijk en tijdelijk. Hier zijn een paar veelvoorkomende oorzaken, snelle remedies en preventietips:

Veel voorkomende oorzaken van beenkrampen:

Uitdroging

Onbalans van elektrolyten (laag kalium, magnesium of calcium)

Slechte circulatie

Overmatig gebruik of spiervermoeidheid

Zitten of te lang staan

Medicatie bijwerkingen

Zwangerschap of bepaalde medische aandoeningen (bijv. diabetes, zenuwproblemen)

Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !

För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.