Er wordt zelden gesproken over toiletgewoonten, terwijl we het toilet meerdere keren per dag gebruiken. We beseffen echter niet dat het comfortabeler en beter voor onze gezondheid kan worden gemaakt.
Hoe te zitten
Er zijn talloze theorieën over hoe je goed op het toilet kunt zitten. Deskundigen adviseren het volgende:
- Je moet op het toilet zitten met je knieën hoger dan je heupen. Gebruik indien nodig een voetenbankje of een ander plat, stabiel voorwerp.
- Buig voorover en plaats uw ellebogen op uw knieën.
- Ontspan en laat je buik bol staan.
- Recht uw rug.
Volgens onderzoek is de gehurkte houding een van de beste. Met gebogen knieën wordt het recto-anale kanaal rechtgetrokken. Dit vermindert de belasting van het lichaam tijdens het poepen.
Volgens onderzoek maakt zitten het legen van de darmen veel moeilijker dan hurken. Onvoldoende beenflexie zorgt ervoor dat het recto-anale kanaal niet recht genoeg is, waardoor het meer moeite kost om te poepen.
Hoe lang moet je een toilet gebruiken?
We brengen allemaal een bepaalde tijd door op het toilet. Sommige mensen proberen dit snel af te maken, terwijl anderen er wel een uur over doen.
Te lang op het toilet zitten kan overmatige druk veroorzaken. Dit kan op zijn beurt druk op de endeldarm uitoefenen, wat kan leiden tot aambeien. Vermijd afleiding tijdens het toiletbezoek.
Hoe spoel je een toilet goed door?
Er is maar één zekere techniek om een toilet goed door te spoelen. Dit moet gebeuren met de toiletbril naar beneden en het deksel gesloten. Bij elke spoeling kunnen bacteriën uit het toilet vrijkomen tot 25 centimeter boven de toiletbril. Deze kunnen zich vervolgens op de badkamervloer en andere oppervlakken nestelen. Dit is gevaarlijk omdat de bacteriën en bacteriën infectieziekten kunnen verspreiden.
Door het toiletdeksel gesloten te houden tijdens het doorspoelen, voorkom je dat bacteriën zich verspreiden. Vergeet echter niet om na het doorspoelen je handen te wassen. Er kunnen ook verontreinigde waterdruppels op het toiletdeksel en andere oppervlakken te zien zijn.
Hoe u uw toilet schoon houdt
Het is onjuist om te denken dat het toilet na het doorspoelen schoon is. Deskundigen adviseren om desinfectiemiddelen te gebruiken voor een schonere doorspoeling en het toilet regelmatig met chemicaliën te reinigen.
Er zijn veel chemicaliën die uw toilet en urinoir schoon kunnen houden en ze tegelijkertijd beschermen tegen kalkaanslag en bacteriën.
Vergeet niet de wc-bril schoon te maken. Als je hem snel moet afnemen, gebruik dan speciale doekjes. Sla echter een volledige schoonmaakbeurt niet over.
vervolg op de volgende pagina
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
