Was alle groenten en fruit grondig.
Snijd de ingrediënten in stukken die in uw sapcentrifuge passen.
Als u een sapcentrifuge gebruikt: voeg ingrediënten toe, beginnend met bladgroenten en vervolgens de hardere ingrediënten.
Als u een blender gebruikt: voeg alle ingrediënten en 1/2 kopje water toe, roer tot een gladde massa en zeef naar wens.
Serveer direct voor maximale voedingswaarde.
Neem dagelijks 1 glas (230-350 ml) als onderdeel van een leverondersteunend dieet.
Tips :
gebruik indien mogelijk biologische groenten en fruit om blootstelling aan gifstoffen te minimaliseren.
Voeg een snufje zwarte peper toe om de opname van nuttige stoffen te verhogen.
Drink deze sappen op een lege maag om de opname van voedingsstoffen te verbeteren.
Raadpleeg uw arts voordat u uw magnesiuminname verhoogt als u nierproblemen heeft.
Om het meeste voordeel te behalen, kunt u het beter vers consumeren in plaats van geconserveerd.
Variaties:
voeg 1/4 theelepel kurkuma toe aan elk recept om de ontstekingsremmende werking te versterken.
Eet een kleine hoeveelheid paardenbloembladeren, omdat deze traditioneel de lever ondersteunen.
Voeg een eetlepel lijnzaadolie toe voor omega-3-vetzuren die de levergezondheid bevorderen.
Voeg voor een gladdere consistentie een klein stukje komkommer toe aan elk recept.
Voeg verse munt toe voor de smaak en om de spijsvertering te bevorderen.
Raadpleeg een arts voordat u sappen gebruikt als onderdeel van een behandelplan voor leverontsteking of andere gezondheidsproblemen.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
