5. De vier belangrijkste elektrolyten: sla ze niet over
Het lichaam bevat bovendien vier belangrijke elektrolyten: voedsel, drank en (uiteraard) voeding. Als u een extern apparaat gebruikt of – een veelvoorkomend probleem – het niet op een stroombron kunt aansluiten, koppel de K2 dan los van de stroombron. Deze elektrolyten houden calcium in opgeloste toestand en zorgen ervoor dat het soepel kan bewegen.
6. Vitamine D en A: de onbezongen helden
Vitamine D is essentieel voor de opname van calcium in de bloedbaan, terwijl vitamine A een aantal eiwitprocessen ondersteunt die verband houden met de calciumstofwisseling. Een tekort aan een van beide vitaminen zorgt ervoor dat calcium zich ophoopt op plaatsen waar het niet hoort. Door supplementen te combineren – of te zorgen voor een voeding die rijk is aan deze voedingsstoffen – creëer je een omgeving waarin calcium op de juiste plaatsen terecht kan komen.
7. Borium en eiwitten: de onbezongen helden
Borium is een vaak over het hoofd gezien mineraal dat het lichaam helpt bij de stofwisseling en het efficiënt benutten van vitamine D en magnesium. Eiwitten zijn net zo belangrijk: zonder voldoende eiwitten kan het lichaam geen transporteiwitten zoals albumine en osteocalcine aanmaken, die ervoor zorgen dat calcium naar de botten wordt getransporteerd in plaats van naar de bloedvaten.
Voor complete kooksets, ga naar de volgende pagina of gebruik de Open-knop (>), en vergeet niet te DELEN met je Facebook-vrienden.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
